Спокойный сон





Сегодня впервые за долгое время я спокойно спала 🙂 . Комната почти отремонтирована ( осталось установить натяжной потолок ), прибыл новый диван с системой «аккордеон», а мой неспящий Котэ успокоился после своих капель…

комната после ремонта

Теперь-то мне понятно, почему люди плохо спят по ночам, а потом весь день себя ужасно чувствуют. Для себя вывела ряд рекомендаций, которыми делюсь с читателями блога.

Рекомендации для спокойного сна:

  • для спокойного и здорового сна необходимы — комфорт, тишина и отстутствие тревожных мыслей
  • спальное место должно быть удобным и просторным; спать головой необходимо на восток или север
  • по возможности, не растягивайте надолго ремонт
  • хорошо проветривайте комнату на ночь, избегайте спать в помещениях, где присутствуют запахи лака, краски и других химикатов
  • приобретите успокоительное для животных ( на случай коррекции нарушений поведения )
  • не принимайте у себя на ночь гостей, родственников, если нет свободных комнат и спальных мест
  • не устраивайте на ночь серьёзных разговоров, плавно переходящих в ссоры
  • маленького ребёнка, при приучении к режиму, укладывайте спать днем и на ночь в один и тот же час
  • не наедайтесь на ночь, а также не налегайте на спиртное
  • чтобы не снились дурные сны, кошмары, говорите перед сном:

    Да прибудет во снах моих радость, как пребывает Церковь с народом. Аминь.

  • Если приснился плохой сон, не вставая с постели, скажите:

    Куда ночь, туда и сон.

Хороших вам снов 😉 !